捨てられない人が最初に見直すべき物とは？片付けが進まない原因と手放し方の考え方

「片付けたい気持ちはあるのに、なかなか捨てられない」
「いざ始めても、何から手をつけていいかわからず止まってしまう」

そんな悩みを持つ人は少なくありません。実は、捨てられない人ほど最初に見直すべき“物の種類”を間違えていることが多いのです。

この記事では、捨てるのが苦手な人が片付けを進めるために、一番最初に見直すべき物と、その理由、無理なく手放すための考え方を詳しく解説します。

「全部いらない」と極端に捨てる必要はありません。
大切なのは、捨てやすいところから成功体験を積むことです。

なぜ「捨てられない人」は片付けが進まないのか

捨てられない人の多くは、意志が弱いわけでも、性格の問題でもありません。
片付けが進まない理由は、次のような共通点にあります。

• 思い出や感情と物が強く結びついている

• 「いつか使うかも」という不安が先に立つ

• 捨てる＝悪いこと、もったいないという意識がある

• 完璧にやろうとして最初の一歩が重くなる

特に問題なのは、最初から難易度の高い物に手をつけてしまうことです。
思い出の品や高かった物から始めると、ほぼ確実に手が止まります。

だからこそ、捨てられない人には「順番」がとても大切なのです。

捨てられない人が最初に見直すべき物の考え方

片付けを成功させるために、最初に意識してほしいのは次の3つです。

1. 感情が入りにくい物から始める

2. 判断がシンプルな物を選ぶ

3. 「捨てる練習」だと割り切る

この視点をもとに、具体的に見直すべき物を紹介していきます。

最初に見直すべき物① 明らかに使っていない消耗品

まず最初に取りかかりたいのが、使い切れずに残っている消耗品です。

例

• 期限切れ・古い洗剤や化粧品

• 使いかけの調味料

• もらったまま使っていない試供品

• 固まったボンドやインクの出ないペン

これらは

• 使っていない

• 今後も使う可能性が低い

• 思い出や高額な価値がない

という特徴があり、捨てる判断が比較的ラクです。

「まだ少し残っているから…」と迷いがちですが、使われていない時点で役目は終わっていると考えてみてください。

最初に見直すべき物② 壊れている・機能していない物

次におすすめなのが、壊れている物・本来の役割を果たしていない物です。

例

• 壊れた家電

• 欠けた食器

• ボタンが取れたままの服

• 片方しかない手袋や靴下

「いつか直すかも」と思って取ってある物ほど、長年放置されがちです。
しかし、今使えない物は、今の生活を助けていません。

修理する予定が具体的に決まっていないなら、一度手放す選択も立派な整理です。

最初に見直すべき物③ 数が多すぎる日用品

捨てられない人の家には、同じ用途の物が大量にあるケースがよく見られます。

例

• マグカップが10個以上ある

• エコバッグが引き出しにぎっしり

• 文房具が何本もダブっている

すべてを捨てる必要はありません。
まずは、

• 今よく使っている物

• お気に入りの物

を数点残し、残りは一度見直すだけでOKです。

「全部必要」と思っていた物でも、実際に使っているのは一部だけ、ということはよくあります。

最初に見直すべき物④ 無料でもらった物・おまけ

捨てられない人が意外と溜め込みやすいのが、無料でもらった物です。

例

• ノベルティグッズ

• 景品でもらった雑貨

• お店の紙袋

• 冊子やカタログ

これらは「タダでもらったから」「使えるかもしれないから」と残しがちですが、
自分で選んでいない物は、使われにくい傾向があります。

使っていないなら、感謝して手放しても問題ありません。

最初に見直すべき物⑤ 情報として古くなった紙類

書類や紙類は、捨てられない人にとって大きな壁です。
しかし最初は、重要書類ではなく情報として古くなった紙から始めましょう。

例

• 期限切れのチラシ

• 読み終わったフリーペーパー

• 使わなかった案内状

• メモの役目を終えた紙

「一応取っておこう」と思って残した紙は、ほとんど見返されません。
情報の鮮度を基準にすると判断しやすくなります。

思い出の物や高かった物は後回しでいい

捨てられない人がやりがちなのが、
「どうせやるなら全部一気に」と思って、思い出の品に手を出すことです。

しかし、写真・手紙・プレゼントなどは、最後で大丈夫です。

まずは

• 捨てても後悔しにくい物

• 判断が早くできる物

で「片付けても大丈夫だった」という感覚を積み重ねましょう。

捨てられない人が意識したい3つの考え方

① 捨てる＝失敗ではない

使わなかったことは、当時の自分にとって必要だった経験です。

② 迷う物は「今使っているか」で考える

未来ではなく、今の生活を基準にします。

③ 片付けは一度で終わらせなくていい

何度も見直してOK。成長とともに基準は変わります。

まとめ｜捨てられない人ほど「捨てやすい物」から

捨てられない人が最初に見直すべき物は、
思い入れの強い物ではありません。

• 使っていない消耗品

• 壊れている物

• 数が多すぎる日用品

• 無料でもらった物

• 古い情報の紙類

こうした物から手をつけることで、片付けは少しずつ前に進みます。

「捨てるのが苦手」なのではなく、
順番を知らなかっただけかもしれません。

無理せず、今日ひとつ見直すところから始めてみてください。